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マタニティライフにお役立ち 妊娠中の身体の変化:妊娠初期

妊娠中の身体の変化:妊娠初期

つわりは赤ちゃんがお腹の中で育っている証拠

女性しか体験することができない妊娠。生理が遅れ、つわりで初めて妊娠に気づく人も多いことでしょう。妊娠初期にはつらいと感じる人も多いと思いますが、つわりはお腹の中で我が子が育っている証拠。赤ちゃんの成長に伴いママの身体も変化していきます。
妊娠初期のママの身体にはいったいどのような変化が起きるのでしょうか。

妊娠初期(1-4ヶ月)

妊娠1ヶ月

妊娠1ヶ月
1週目

妊娠1週目とは最終月経日から排卵日の1週間に当たります。1週目では特に大きな身体の変化はなく、妊娠を疑うような兆候はありません。まだお腹に赤ちゃんはいないので当たり前ですね。

2週目

この時期も自覚症状はほとんどありません。
しかし、高温期が続くことから身体に熱っぽさを感じる人もいます。

3週目

基礎体温が高くなってきて、この時期に体調の変化に気づく人もいます。
妊娠が成立する頃ではありますが赤ちゃんの大きさは1ミリ未満、重さも1グラム未満なので、エコー検査で確認することはまだ難しいです。

妊娠2ヶ月

妊娠2ヶ月
4週目

生理が1週間遅れている時期なので、この頃に妊娠に気づくママも。だるさや眠気があり、ホルモンの影響で情緒不安定になりやすく、些細なことで悲しくなったり怒ったりします。まだ不安定なため、流産が起こりやすいのもこの時期です。

5週目

つわりが出始め、食べものもいつもと違うものを欲するようになるママが多いようです。赤ちゃんは手が生え始めるころ。
お腹の子を守るために身体が少しずつ準備を始めています。変化していく身体に不安を覚える時期でもありますが、ママ自身がリラックスして過ごすことが大切です。

6週目

この頃から赤ちゃんの心拍が確認できるように。
つわりが続いてママにはつらい時期かもしれませんが、お腹の中で子どもが育っている証拠です。

7週目

つわりがいよいよひどくなる時期。働くママは身体がつらいでしょうが、いずれ収まるのでなるべく心に余裕を持つようにしましょう。
赤ちゃんは人間の形を帯びてきて顔のパーツも形成されてきます。

妊娠3ヶ月

妊娠3ヶ月
8週目

この時期つわりはピークに。といってもひとそれぞれで、少し食べてもすぐに吐いてしまうママもいれば、口の中にいつも何か食べものを入れていないと気持ち悪くなるママもいます。
お腹のふくらみはほとんどありませんが、子宮はママの握りこぶしほどの大きさに。

9週目

つわりのピークがまだ続くので、最もつらい時期かもしれません。水分補給は忘れずにしましょう。
赤ちゃんの身体はどんどん人間らしい形になっていきます。ママの身体は頻尿になりやすく、便秘がちに。胸が張ってきて、お腹が少し膨らんできます。

10週目

つわりのピークは過ぎますが、気持ち悪さが抜けないというママも多い時期です。ママの身体の中ではどんどん血液が作られていき、子宮も大きくなってきます。そのため、骨盤周辺の血液循環が悪くなって血管が浮きやすく、静脈瘤が起こりやすくなります。着圧ソックスを履いたり、足を高い位置に置いたりして血液循環を良くする工夫を。

11週目

個人差はあるものの、この時期のママはつわりがだいぶ落ち着いてきます。しかしながら子宮に血液が集中するため、頭にまで血液が届かず、めまいや立ちくらみが起こることも。
また、お腹の子が大きくなるにつれて子宮が圧迫され、足の付け根に痛みが生じたり腰痛や腹痛を感じるママも少なくありません。

妊娠4ヶ月

妊娠4ヶ月
12週目

つわりから解放され身体がだいぶ楽になってきますが、その反面食欲が出始めます。体重の増加に気をつけましょう。
赤ちゃんの身長は6cmくらい、体重は10-15gになり、顔つきも人間っぽくなります。子宮は大きくなるにつれて膀胱を圧迫するので、この時期からママはトイレの回数が増えます。

13週目

食欲が出ます。栄養豊富な食事をたくさん摂りましょう。とくに鉄分や葉酸、タンパク質を多く摂るよう心がけましょう。
赤ちゃんの成長に合わせてお腹がどんどん大きくなるので、この時期あたりから妊娠線が出やすくなります。お腹周りをやさしくマッサージして予防しましょう。

14週目

体調が良くなるにつれて食欲も増しますが、その一方で身体がむくみやすくなります。むくみをとるカリウムを多く含んだキュウリやリンゴを食べ、バランスの良い食事を心がけましょう。
軽い運動をして身体を動かすことも大切です。

15週目

この時期にはつわりを感じる人はほとんどいなくなり、体調も安定します。胎盤が完成したことで、今までママから酸素や栄養をもらっていたのを胎盤が行うようになるためです。
赤ちゃんの体重は25gくらいに。まだまだ小さいですが、お腹の中で笑顔や怒ったような表情をするなど、人間らしくなります。

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