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マタニティライフにお役立ち 妊婦さんにおすすめのマタニティマッサージ

妊婦さんにおすすめのマタニティマッサージ

マタニティマッサージと聞くと「妊婦さんがマッサージを受けて大丈夫なの?」と心配される方もいると思います。
未だにマッサージを受けたくても妊娠していると受け入れられない、と思っている方が多いのではないでしょうか。しかし鎮痛剤などの薬を飲めない妊婦さんは妊娠による身体の変化に痛みを伴っているはずです。そんな妊婦さんたちにおすすめなのがこのマタニティマッサージ。マタニティマッサージとはどのようなものなのでしょうか?

妊婦さんにはなぜマタニティマッサージが必要なの?

妊婦さんにはなぜマタニティマッサージが必要なの?

妊娠期に人が持つ自然の力を高め、安産になるようお手伝い

妊娠すると疲れやすくなったり、妊娠前はあまり症状がなかったコリが辛くなったりと身体に変化が見られるようになります。また、妊娠中期から後期になると胎児の重さが身体にのしかかり、身体を支えようとして腰痛を引き越したり、骨盤が歪んだりします。
お腹の中の赤ちゃんにも栄養分が渡り大きくなる子宮に圧迫され、血液、水分、リンパ、エネルギーの流れが滞り、母体への栄養の吸収が少なくなるなどの大 きな変化が妊娠中の身体に起こります。それに伴い、むくみ、情緒不安、頭痛、不眠、疲労など心身共に疲れが表れてくるのです。
マタニティマッサージは本来 妊娠期に人が持つ自然の力を高め、骨盤を緩め、骨盤と連動する股関節をも緩め、安産になるようお手伝いします。
また、心も落ち着きとてもリラックスして赤ちゃんが産まれてくるのを待つことが出来るのです。
ママの疲れは赤ちゃんにも伝わります。ママが心地よくリラックスすることが赤ちゃんにも1番よいのです。

マタニティマッサージで改善出来るマイナートラブル

マタニティマッサージを行うと以下のマイナートラブルを解消することが出来ます。
なにが辛いのか、どこが痛いのかなど相談の上施術を受けるようにしましょう。

腰痛・肩こり

多くの方に見られるのが腰痛・肩こりの症状。妊婦さんが受けられない施術も多く、悩む人は多いはず。
マタニティマッサージなら身体をほぐして痛みを和らげてくれます。

むくみ

脚のむくみは放っておくと産後セルライトとして残ってしまい、女性にとっては早目に解消したいトラブルです。
脚のむくみをとり心身共に安心しましょう。

骨盤矯正

骨盤の歪みを治すことは産後太りの可能性を減らすことにも繋がります。
身体の痛みを解消するだけではなく、産後の身体にも嬉しい施術です。

ストレス解消

マタニティマッサージで使用されるオイルはハーブの成分が含まれているため、リラックス効果が豊富です。
情緒不安やストレス解消にとっておきの効果があります。

肌荒れ

肌荒れの原因は、妊娠によるホルモンバランスの乱れやつわり等による栄養バランスの乱れ、分泌物の増加などです。
マッサージで血液やリンパの流れをよくして肌トラブルを改善しましょう。

おすすめマタニティマッサージ

マタニティマッサージの種類は様々!あなたにぴったりのマッサージを見つけて、さっそくリラックスしましょう。

安産整体

妊娠中の肩こりや腰痛などが改善するのはもちろんですが、この安産整体では赤ちゃんが産道を通りやすい身体にする調整を行います。安産整体を受けることでリラックス効果が得られ、血液の流れもよくなります。
それによりお腹周辺や子宮まで温まり、安産のサポートとなるのです。

指圧
指圧

施術を行う際は横向き・上向きの姿勢を保つ全身経絡治療(経絡という気の流れ道に基づきツボを押しほぐし、気の流れを整え血液循環をよくする治療法)で行うため、胎児に負担をかけません。気と血液の流れが良くなることで肩・腰・背中の痛みが和らぎ、脚のむくみ、便秘、頭痛などの症状が緩和されます。またリラックス効果も得られ、心身を安らかにします。

オイルマッサージ(オイルトリートメント)

むくみや腰痛などの改善はもちろんですが、産後の妊娠線予防に効果的です。オーガニックのオイルで全身を心地よくマッサージ。最高のリラクゼーションと共に身体の不調を緩和してくれます。

マタニティエステ
マタニティエステ

その名の通り、妊婦さんを対象としたエステです。
通常のエステと同じく、ボディとフェイシャルがあります。

  • ボディトリートメント

    身体のコリや緊張をほぐし、ママがリラックス出来るようお手伝いします。妊娠中は特に肩や腰の痛みが増します。そんな痛みを和らげ、また足のむくみを取り除き、心身共に穏やかな気持ちになることが出来ます。

  • フェイシャル

    妊娠からくるホルモンバランスの崩れが原因の肌荒れに効果的です。乾燥、むくみ、シミなどのトラブルを抱えているママにおすすめです。肌がきれいになると気持ちもハッピーになれますよね。

おうちでも出来る簡単マタニティマッサージ

マッサージする前の注意点
  • マッサージを行う部屋は暖かく保つ

    暖かい環境の中で行うことでマッサージはさらに効果を増します。

  • お風呂上りなどの身体が温まっているうちに行うと効果的

    せっかく行うセルフケアも冷めた身体では効果が半減します。温まってまったりとマッサージを行いましょう。

  • 自分の手が届く範囲で行い、無理は絶対にしない

    お腹の赤ちゃんとママの安全が第一です。

  • 呼吸をしながらリラックスして行う

    自然な呼吸をしながらリラックスして行いましょう

  • 妊婦さんに適さないツボはくるぶしの辺り

    くるぶしの辺りには妊娠期には適さない女性のツボがあります。手のひらでくるくるまわすようマッサージしましょう。

お腹のマッサージ
お腹のマッサージ

マタニティマッサージに使用できるマッサージオイルをお腹に塗り、らせんを描くようにくるくると手のひらでマッサージします。深呼吸しながら力を入れず、優しく赤ちゃんに話しかけるような気持ちでマッサージして下さい。
赤ちゃんはママの優しい手がわかるので喜びますよ。

脚のマッサージ
脚のマッサージ

脚全体にオイルを塗り、足首からおしりまで包み込むような優しさで掴みあげていきます。
気持ちいい程度の力でギュッと1か所を掴み、その5cm程度上ずつギュッと掴んでいき、おしりまで上がっていきます。疲れが溜まりやすいふくらはぎは痛くない程度にギュッと掴んでも問題ありません。足首と足首周辺は妊娠期には適さないツボがあるので、なでるだけにしましょう。
足の甲から太ももの付け根は優しくさすり上げましょう。

様々な種類のマタニティマッサージ、皆様が気になったマッサージはありましたか?
マタニティマッサージで快適なマタニティライフを送れるようぜひ施術を受けてみてはいかがでしょうか。
マタニティマッサージで心も身体も元気になって産まれてくる赤ちゃんを待ちましょう。

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